自分を慈しむ、一番身近なセルフケア
頭の中の
『やらなきゃ』
を、90分だけ
オフにする。
脳に一番近い場所＝「耳」をほぐして、
強制的にリラックススイッチを入れる。
頑張り屋さんのための、何もしない贅沢な時間。
※ 税込 5,000円
全36ページ（表紙含む）＋防水カード付 / 送料込
Studio R+ 代表 / 耳つぼセルフケア監修
自分のこと、
後回しにしていませんか？
「なんとなく身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
それは、身体からの「休んで」という通知表です。
- ついイライラしてしまう
- 鏡の自分が疲れて見える
- スマホの見過ぎで目が疲れている
- 自分のための時間なんてないと思っている
もし一つでも当てはまるなら、
耳からのサインを見逃しているかもしれません。
耳は、脳に一番近い
「癒やしのスイッチ」
耳つぼには2,000年以上の歴史があります。フランスの医師ポール・ノジェ博士が提唱したように、耳はお母さんのお腹の中にいる「逆さまの胎児」の形をしています。
全身のツボが集まる耳をほぐすことは、全身をマッサージするのと同じ効果があると言われています。
1日1分、耳を触るだけ。
それが、忙しい私たちができる「未病ケア」です。
4,000人の耳が
教えてくれたこと
平野 寿美
STUDIO R+ 代表 / 耳つぼセルフケア監修
メッセージ
4,000人のお耳を見てきて、わかったことがあります。
お耳が硬い人は、つい人を優先しがち。
誰かのために頑張りすぎて、歯を食いしばっている人です。
私もかつてそうでした。だからこそ、伝えたいのです。
『家族の太陽』であるあなたが、まずは一番に輝いてください。
理解より体感。あなたはただ、気持ちいい感覚だけを受け取ってください
お風呂場が、あなただけの
「隠れ家サロン」になる。
オンライン講座ですが、手元に残る「モノ」を大切にします。
🎁 お届けする受講キット
- 公式テキスト（全36ページ（表紙含む） / フルカラー）耳つぼの基礎から習慣化のマインドセットまで。あなたを慈しむためのガイドブックです。
- クイックリファレンスカード（耐水）4種🛁 濡れても平気。「魔法の防水カード」 「1人の時間は、お風呂の中だけ」 そんなママたちの声から生まれました。 シャワーの水がかかっても大丈夫。湯船に浸かりながらカードを眺め、1分耳を触る。 その瞬間、自宅のお風呂が極上のリラクゼーション空間に変わります。
- かんたんZOOM接続＆受講準備ガイド初めてのオンライン講座でも安心。ZOOM初心者かんたんガイドです。
※ すべて受講料（5,000円）に含まれています。
画面は見なくていい。
目を閉じて、体のサインを
受け取って。
オンライン講座で、必死に画面の文字を追っていませんか？
この講座では、画面共有を一切しません。
大切なことはすべて、お手元のテキストに書いてあります。
あなたがするのは、講師の声に耳を傾け、自分のお耳に触れるだけ。
それはまるで、深夜ラジオを聴くような心地よさ。
「学ぶ」のではなく、「感じる」90分です。
難しいことはお休み。
感覚を楽しむ90分。
Opening（0–10分）
深呼吸から始まる、自分へのギフトタイム。
Theory（10–25分）
なぜ耳なのか？ 2,000年の知恵をやさしく紐解きます。
Discovery（25–40分）
手鏡で自分のお耳を観察。今日の「通知表」を読みましょう。
Practice（40–75分）
講師と一緒に実践。終わる頃には耳がぽかぽかに。
Closing（75–90分）
明日から日常に取り入れる、朝1分・夜1分の習慣づくり。
※ 上手にやろうとしなくて大丈夫。正解も不正解もありません。
耳に触れたその日から、
変化が始まりました。
長年の肩こりと冷えが、日常の楽しみに。
何をしてもダメだった肩こりが、耳つぼを始めてから肩まわりがほぐれる感覚があり、毎朝、自分の耳を触るのが楽しみになりました。
（40代・主婦）
顔のむくみが引いた感じ
フェイスラインがスッキリしたように感じました。鏡を見るたびに、顔まわりを意識する時間が増え、自然と表情や姿勢も整ってきた気がします。
（30代・会社員）
忙しい日々の中、心に「余白」が生まれた。
イライラすることが減り、家族に対しても優しくなれた気がします。耳つぼは、私にとって大切なリセット時間です。
（50代・経営者）
※ 効果には個人差があります
よくあるご質問
毎日続けなくても大丈夫です。週に2〜3回、思い出したときにやるだけでも十分。大切なのは「無理なく楽しく取り入れること」です。
はい、受講者の多くがスマホで初めてZOOMを使う方です。リンクをタップするだけで参加でき、写真付きの接続ガイドも事前にお届けします。操作サポートもありますのでご安心ください。
はい、お子さんにも安心して行えます。羽が触れる程度のやさしい力加減で行ってください。寝る前の親子の習慣にすると、寝つきが良くなることもあります。
妊娠中の方には、安全を最優先し、出産を終えられてからの受講をお勧めしています。産後の楽しみにお取り置きください。
はい。受講後は、お近くのパートナーサロンで本格的な施術を体験したり、トータルセラピストコースで、大切な人にケアを届ける側になれます
さあ、自分を慈しむ一歩を。
忙しい毎日の中で、
90分だけ、自分のために時間を使ってみませんか？
耳つぼセルフケア講座
（ZOOMオンライン）
5,000円 （税込・送料込）
全36ページ（表紙含む）テキスト一式・耐水リファレンスカード4種を含む
Stripe決済 / 7日前まで受付
受講までの3ステップ
開催スケジュールから日程を選び予約
7日前まで受付・カード決済OK
※あなたのためだけの特別な宝物セットを、講座当日までに確実にお手元へお届けするため、7日前でお申し込みを締め切らせていただきます
教材がご自宅に届く
クリックポストで講座前にお届け
ご自宅の郵便ポストへ直接お届けします: お留守でも郵便受けに投函されるため、配達時間に合わせてご自宅で待機していただく必要はありません。
ZOOM（ご自宅）で受講（90分）
リンクをクリックするだけ / 操作サポートあり / スマホでOK
🎁 受講後アンケートで「5,000円OFFチケット」プレゼント。
もっと深く学びたくなった時、今日の受講料がそのまま還元されます。
「未来のあなたへの約束」
この講座が終わる頃、あなたの毎日は今よりも軽やかに回り始めています
⚠️ 受講に関する大切なお知らせ
- 本講座は医療行為ではありません。
- 妊娠中の方は、安全のため受講をお控えいただいています（産後の楽しみに！）。
- 発熱時や飲酒後は受講をお控えください。
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¥5,000（税込・送料込）テキスト＋防水カード付